ЛИЦО – ЗЕРКАЛО СПИНЫ

В погоне за быстрым эффектом косметологи порой забывают о необходимости комплексного подхода, немаловажной составляющей которого является гимнастика, причем для достижения максимального результата она просто необходима.
Причинно-следственная связь
Среди инструкторов цигун, есть поговорка: «Лицо – это зеркало спины». Притом не секрет, что редкий специалист-косметолог знает, что морщинки и сухость кожи могут быть также спровоцированы и проблемами…в воротниковой зоне (анатомически представляющая собой область шеи, надплечий, а также затылочную область). То есть можно пять дней в неделю делать косметические маски, пользоваться самыми современными снадобьями французских кудесников, но… «наждачная нежность» кожи, почему-то утратившей влагу, будет портить настроение с прежней неизменностью. 

Упражнение "вакуум"

Большой живот, отсутствие талии и нависающий жир на боках являются достаточно распространенными проблемами, заставляющими людей заняться собственной фигурой. Но самое главное это спина, а вернее – чрезмерный изгиб в пояснице, что приводит к неправильной осанке и боли в позвоночнике.

Считается, что для похудения в талии необходимо как можно больше качать пресс. Но силовые упражнения далеко не всегда дают желаемые результаты, т.к. в этом случае жир трансформируется в мышцы, и живот все равно не выглядит плоским. Одним из эффективнейших считается упражнение "вакуум для плоского живота", которое часто используется в йоге и цигун.

Особенность упражнения "вакуум"...

Для человека с изначально здоровым позвоночником укрепление мышечного корсета — хорошая профилактика. Но что произойдет, если у человека уже есть проблемы (заметно снижена высота межпозвонковых дисков, имеются болевые ощущения и спазм мышц), а он начинает "укреплять мышечный корсет", мучается, но тренируется? Пока длится занятие, мышцы работают и понемногу приходят в тонус, но проблема-то остается нерешенной — остальные 23 часа в сутки организм всё равно работает на спазм. Кроме того, довольно часто случается, что, резко начиная заниматься фитнесом, человек выбирает для себя непривычные нагрузки и тут же получает дополнительную травму.

Человек, который заинтересовался занятиями цигун и принимает решение, стоит ли ему заниматься, всегда задается вопросом: какая от этого польза? Чем цигун может быть лично мне интересен? И ответить на этот вопрос непросто - потому, что ответ очень многообразен. Пожалуй, сколько практикующих людей - столько и различных ответов. Каждого привлекает в занятиях что-то свое. Кто-то занимается ради здоровья, кто-то - ради укрепления физической формы и выносливости, кто-то склонен к «эзотерическим» аспектам и хочет научиться чувствовать и управлять энергией, кто-то...

Итак, чем же может быть интересен цигун для начинающих практиковать это искусство? Лично у меня после нескольких лет практики сложилось свое мнение на этот счет. Я склонен рассматривать опыт цигун - как основу, базовые знания, которые можно применять во многих конкретных жизненных задачах.

Поговорим о фразе «открытие сердца». Что стоит за этой фразой, зачем это нужно, и какие технологии существуют для этой цели.
Краткая теория. В этом мире мы учимся. Пожалуй, любой согласится, что мы не можем не собирать новые знания в течение жизни. Речь идет не обязательно о сакральных эзотерических знаниях, а о знаниях в широком смысле. Начиная с того, как мы учимся в раннем детстве ходить и получаем практические навыки жизни в физическом мире, и на протяжении всей жизни продолжаем получать и усваивать новую информацию через общение, из книг, из собственного опыта и т.д.
В глобальном смысле существует только два варианта обучения. Либо мы принимаем Замысел Творца и идем по Воле Творца, либо отрицаем его и встаем на путь сопротивления Творцу. Эти два пути я называю Светлым и Темным.
Светлый путь — это путь Сердца. Путь объединения, путь ощущения единства с окружающим миром, путь любви. Это путь выхода в непознанное. Чтобы выйти в непознанное, нужно поставить Сердце выше Ума, поскольку логика рационального не работает в хаосе непознанного.
Темный путь — это путь Ума. Путь разделения, путь сравнения, путь гордыни. На этом пути человек действует в рамках познанного, накапливая сокровища: знания, деньги или власть. Естественно, на этом пути Ум с его амбициями и желаниями стоит выше Сердца.

Современное общество — информационное общество. И если кто-то задумывается о собственном развитии, на первое место он практически неизбежно ставит развитие сознания, не подозревая, что можно развивать что-то еще. Нам с детства внушают мысль, что знания — сила (причем под знанием уже стали понимать академическое знание, информацию). Мы идем в школу для получения новых знаний. Мы поступаем в ВУЗы. Мы учимся ремеслу в техникумах. На новой работе нас сначала обучают тонкостям той или иной должности. Наше положение в обществе определяется работой нашего сознания. Чтобы сделать карьеру, чтобы быть интересным собеседником в кругу друзей, чтобы разобраться в навороченной современной технике — нужно иметь развитое сознание.

Многие из моих знакомых из тех, что начинали заниматься цигун, быстро бросили, так и не почувствовав движения энергии. Один упорный товарищ держался четыре года, точно выполнял показанные упражнения, но все равно не понял, было движение Ци или нет. Зато я сейчас понимаю, почему цигун мог у них не пойти.

Жили-были на свете обыкновенные муж и жена. Звали жену Елена, звался муж Иваном. Возвращался муж с работы, в кресло у телевизора садился, газету читал. Жена его, Елена, ужин готовила. Подавала мужу ужин и ворчала, что по дому он ничего путного не делает, денег мало зарабатывает… 
Ивана раздражало ворчание жены. Но грубостью он ей не отвечал, лишь думал про себя: «Сама — лахудра неопрятная, а ещё указывает. Когда женился только, совсем другой была — красивой, ласковой». 
Однажды, когда ворчавшая жена потребовала, чтобы Иван мусор вынес, он, с неохотой оторвавшись от телевизора, пошёл во двор. Возвращаясь, остановился у дверей дома и мысленно обратился к Богу: 
— Боже мой, Боже мой! Нескладная жизнь у меня сложилась. Неужто век мне весь свой коротать с такой женой ворчливой да некрасивой? Это же не жизнь, а мучения сплошные. 

Подолгу неподвижно стоять в неудобной позе, держа руки на весу, обливаясь потом с единственной мыслью: «когда же это закончится?» - так когда-то начинались для меня занятия цигун.

Для китайской гимнастики цигун характерны статические упражнения - когда нужно на достаточно продолжительное время замирать в одной позе, для большинства обычных людей непривычной и некомфортной. Пожалуй, самое знаменитое упражнение - «большое дерево» - один из видов стоячей медитации. С ним знаком любой, кто хотя бы начинал заниматься. Это когда человек стоит на чуть согнутых ногах, вытянув руки и пытаясь при этом запустить в теле энергетический поток - примерно как кот на иллюстрации к этой статье :).

Написать эту заметку меня побудила волна усиливающегося интереса к различным эзотерическим и не очень практикам. По ощущениям, народ стал серьезно интересоваться цигуном, тайцзи и подобными направлениями. В метро всюду висит реклама йоги. Обычный фитнес — который без претензий на высокодуховные заморочки — тоже не отстает и активно крутит рекламные ролики по телевизору.